確実に痩せる！そのために・・・

確実に痩せる！そのために・・・ ②短期間ダイエットとは 身体には悪いのは分かっていながらも「短期間で痩せよう。」 最初のうちは2キロほどやせるのですが、 元の食事にもどした時には リバウンドをして、余計に太ってしまう・・。とい う結果に・・・。 急激な食事制限をくりかえしていると、その度、筋肉が減少し、リバウンドする ときには脂肪だけがつく、という悪循環に陥ってしまいます。するとますます やせにくい体質になり、ダイエットしても体重が減らなくなります。 最初はやせていく自分に満足し、気分が高揚 して活動的になるのですが、さらに続けると、摂食を調整する機能が狂い、拒食症や　過食症になってしまいます。 栄養バランスが崩れ、お肌もボロボロ、 ひどい人は生理がこなくなる事もあります。 肌がくすみ、髪のツヤもなくなり、元気がなく、 実年齢よりも老けてみえてしまいます。 健康的に美しくやせるには単に体重を減らすのではなく、余分な体脂肪を落とすことです。 健康にやせなければ意味がありません。

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